Uyku Düzeni ve Alışkanlıkları – İlhan Asya Tanju

Uyku Düzeni ve Alışkanlıkları

Uyku, çocukların gelişimi için en önemli faktörlerden biridir.

Yaşa Göre Uyku Süreleri

0-3 ay: 14-17 saat
4-12 ay: 12-16 saat
1-2 yaş: 11-14 saat
3-5 yaş: 10-13 saat
6-12 yaş: 9-11 saat
13+ yaş: 8-10 saat

Sağlıklı Uyku İçin Öneriler